时这份心理调适指南请收好！不朽情缘我的高考｜高考倒计

　　表现●○◆…：心理压力会通过头痛▽••◇○■、胃痛◆•☆◁▪、食欲减退★▼◆●、腹泻■◇▽•■、胸闷等躯体症状表现出来•▪☆◇…•，但体检无器质性病变□□。

　　这些都是在大脑放松的情况下得以完成□△●□。害怕试题是自己没有复习过的等◆▼○▼○-，可能因小事与家人○◆、同学争吵…=■•◁，同时伴随心慌◇▷、手抖■•◁▽-、呼吸急促等症状☆•▲▪●。考试时能回忆起以前的知识•=☆▪○•，只要把所学知识发挥出来…▷☆•△○，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣◆△。高考的目的是发挥这些年来学习的成果△●□▼◁◆，就是成功◁■☆。表现…◆=…▷：反复担心考砸了怎么办◇…△◆时这份心理调适指南请收好！，■□▽▪“现在要做的就是尽量发挥出所学知识-=■，□▷-●”表现□…▼★：易怒●★▽、敏感△■◇？

　　表现◆=…：对不确定事情的过度控制■…=★◁，如反复检查文具◁▽▼▪…□、准考证◇…▼▷不朽情缘我的高考｜高考倒计，或强迫自己熬夜刷题•◁，担心某道题没复习到考试时会遇上△•○◇。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近●◁☆▪▽◇，如何在关键时刻保持良好心态▲--，成为众多学子和家长关注的焦点▽▼…•▼△。在考前不朽情缘官网下载•…◆-，考生容易出现哪些心理问题-▲…？又该如何正确调适◇◆•-••？应用心理学博士-▲□、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◁■▲。

　　随着高考临近-▲，如何在关键时刻保持良好心态▽◆，成为众多学子和家长关注的焦点○=。

　　廖春岭表示△●▼，在考前•▽●△▽□，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面■-●■-△。

　　表现-■▽◁▲：压力会造成大脑皮质醇增加□▷•，淹没海马体（海马体是负责记忆的）▪…●，压力过大时会导致记忆力下降◇☆▲☆，甚至出现○▼-•“大脑空白•★◆=◆▼”□-。

　　表现••：压力过大时不朽情缘官网下载•=•△•，人体容易启动自我防御机制□△△△▼，用○-◆“摆烂●☆”行为缓解焦虑▷▲□-▲☆，如不愿复习▽◆▷•、沉迷手机或游戏△●★◁，但事后又感到自责•◁▪◇△。

　　建议通过运动▲◆•★▷、倾诉●★-▷◆▽、听音乐等方式宣泄压力◁▽低调奢华的中式装修不朽情缘电子游戏，与此同时•●…○◆，尝试深呼吸○◇=■▽、正念冥想•◁。